注意力的基礎─警醒度(Arousal Level)-高明復健科診所

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注意力的基礎─警醒度(Arousal Level)

2021-12-03

《注意力的基礎─警醒度(Arousal Level)》文/圖榮岳雲職能治療師

最近不少家長來詢問小朋友容易分心，事情總要提醒很多次，叫不聽等的狀況。─「老師，我的小朋友注意力不好，該怎麼辦呢？」
通常小朋友表現出的分心背後是很多原因所造成的結果，其中一項㊙重要的，在觀察小朋友表現前需要注意到的，就是小朋友的警醒度狀態。職能治療師在和家長進行衛教時，也常會提到課堂中的警醒度，那麼警醒度究竟是什麼呢？

《警醒度(Arousal Level)是什麼？》

「警醒度」被視為神經系統接受到感覺刺激輸入時被影響的程度，用以表示一個人的感覺有多清醒。適當的警醒度可幫助個人符合情境要求專注地參與活動或執行任務，當警醒度過高或過低時，神經系統所表現出的狀態不適合提供足夠的注意力參與活動。
低警醒度的表現：
恍神發呆、懶洋洋的狀態、動作和反應慢、放空
高警醒度的表現；
坐不住、語速快、話量多、說話音量大、情緒反應大、緊張焦慮、難入睡、易受到環境干擾而分心

《如何調整警醒度？》
一個人藉由不同感覺刺激輸入，調整或維持自身警醒度狀態的能力，稱為「自我調節」功能。感覺刺激分為視、聽、味、嗅、觸、前庭、本體覺等，不同的程度或種類的感覺刺激可提升或降低警醒度。每個人理想的警醒度狀態都不一樣，擁有成熟的警醒狀態可幫助自己調整自己的警醒度，例如：當打瞌睡時，有些人會選擇快速搖搖頭(前庭覺刺激)，或是用冷水洗把臉(觸覺刺激)幫助自己提升精神。
但小朋友的神經系統未發展成熟，也因此當警醒度過高或低時，自我調節能力較差，例如：當年紀較小的小朋友在想睡覺時，所呈現出的表現反而會過度亢奮。這時候就須仰賴家長或照顧者提供不同的感覺輸入策略小朋友來進行有效的警醒度調節。

但小朋友的神經系統發展成熟，也因此當警醒度過高或低時，自我調節能力較差，例如：當年紀較小的小朋友在想睡覺時，所呈現出的表現反而會過度亢奮。這時候就須仰賴家長或照顧者提供不同的感覺輸入策略小朋友來進行有效的警醒度調節。

如果您的孩子在調節警醒度上有困擾，或是爸爸媽媽有相關問題，歡迎來高明復健科找我們專業的復健治療團隊。

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