看懂孩子情緒紅綠燈~~~接住孩子的情緒,說對話，養出高EQ小孩!!!-高明復健科診所

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看懂孩子情緒紅綠燈~~~接住孩子的情緒,說對話，養出高EQ小孩!!!

2023-12-15

看懂孩子情緒紅綠燈~~~接住孩子的情緒,說對話，養出高EQ小孩!!!

圖/文：職能治療師楊慧貞

在教養的路上，最令家長疲於處理的，便是孩子的情緒問題了~~~孩子的情緒說來就來嗎？還是其實有脈絡可循？還有當孩子情緒已經炸鍋的時候，我們應該要極力安撫，說道理讓他理智恢復!!??還是不理會他,讓他在角落自己冷靜下來!!?
到底該怎麼做呢？

孩子的情緒是一點一點堆疊起來有階段性的.當孩子遇到不愉快的事件刺激，情緒就會像壓力鍋中的蒸氣一樣開始在內心累積，當這些情緒達到臨界點時，孩子情緒便會爆發開來。

以下用燈號來認識情緒的四個不同階段和對應的方式，來讓家長們可以練習判斷孩子的情緒現在落在哪個燈號，針對孩子不同階段的情緒給予孩子不同的幫助~~~

情緒的四種燈號

1. 綠燈，請提供合宜策略
代表孩子看來有輕微困擾，但還能維持自我控制。父母可以直接告訴他們下一步該怎麼做，而不是強調孩子的錯誤，如：指責、教訓或威脅他們。在孩子能理性思考的時候引導他們，更能練習他們遇到問題時的解決能力。

2. 黃燈，請說出孩子的情緒
當你發現孩子沉浸在負面情緒裡時，不太能聽進我們說什麼時，屬於情緒的黃燈階段。請父母避免問問題或下指令，而是使用陳述句將你所觀察到的狀況描述給孩子聽，以提供情感支持。
例如：''小琪，你看起來很難過！''，而避免使用" 怎麼了，小琪？ ''，使用前者的方式能提高孩子對情緒的認識和理解，而後者提問，孩子則有可能因當下無法回應,而感到更加無助及沮喪。

3. 閃黃燈，請以圖片代替言語
當孩子的情緒高漲，出現像是臉色脹紅，呼吸急促,肌肉緊繃的現象，表示進入了情緒高漲的閃黃燈階段，可能無法有效理解及表達想法。這時可以使用視覺提示來溝通能更清楚和有效，以卡片能讓孩子理解步驟和方法，平時可以與孩子一起討論生活中常見的狀況劇，規劃及練習解決問題的策略，然後將這些內容做成卡片，需要時拿出來。

4. 紅燈，請給予無聲陪伴
孩子哭鬧或行為完全失控，代表他正出處於情緒宣洩的階段，紅燈階段。
父母請停下動作，保持安靜可能是最好的選擇，不要說太多話，可以如輕輕拍背，按摩，或播放輕柔的音樂。相信也有孩子無法接受任何安撫，這時只需要陪在他們身邊給予支持和安全感，或提供一個特別的安全空間，可以有玩偶、枕頭，或任何可以讓他們可以安撫自己的東西，幫助冷靜下來。

相信家長平常對孩子的觀察，都是很敏銳的，若能在平常練習在對的時間說對的話，來幫孩子度過情緒風暴，孩子的情緒控制一定會越來越好~~

~~~~若有任何孩子的問題，歡迎詢問高明復健科診所專業團隊~~~

參考資料：信誼好好育兒陳曦臨床心理師''認識情緒紅綠燈信號---安撫孩子情緒，如何選對時間說對話''一文